Kotlety z kalafiora z dodatkiem czosnku, cebuli i kaszy jaglanej są bogate w witaminy i minerały i, zamiast smażenia, przygotowuje się je w piekarniku. Zobacz też : Więcej pomysłów na smaczne obiady oraz pomysły na dania wegetariańskie i wegańskie Czas przygotowania: 20 minut Czas gotowania kalafiora: 8 minut Czas smażenia kotletów: 20 minut Liczba porcji: 22 kotlety Kaloryczność kcal: 36 w 1 kotlecie Dieta: wegetariańska Składniki 1 duży kalafior - 1200 g 2 średnie jajka 1 cebula dymka ze szczypiorkiem 2 łyżki mąki pszennej 2 ząbki czosnku 1 jajko 2 czubate łyżki bułki tartej do masy + bułka tarta do obtoczenia kotletów 40g parmezanu oliwa z oliwek lub olej do smażenia 1 czubata łyżka ziół prowansalskich sól, pieprz do smaku koperek - kilka gałązek (opcjonalnie) Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej - Wykonanie: Książka kulinarna Przepisy.pl Dania i przekąski Dania główne Kotlety Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej Kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej Autor: przepisy.pl 240 1130 os. łatwe 1 Słonecznik wsypujemy do miski blendera i trochę mielimy albo może być w .całości. Kaszę gotujemy według przepisu na opakowaniu studzimy. 2 Pieczarki i cebulę siekamy. 3 Na patelni rozpuszczamy masło dajemy pieczarki z cebulą dusimy . Pod koniec duszenia doprawiamy solą i pieprzem i dodajemy posiekaną natkę pietruszki studzimy. 4 W dużej misce umieszczamy kaszę (najlepiej jeszcze ciepłą). Różyczki kalafiora drobno siekamy i dodajemy do miski z kaszą. Cebulę kroimy w kostkę, czosnek drobno siekamy. Na patelni rozgrzewamy olej, wrzucamy cebulę, smażymy przez około 5 minut. Studzimy i przekładamy do miski. Do miski dodajemy czosnek, curry, sos sojowy, świeżo mielony pieprz. V4zH.

kotlety z kalafiora i kaszy jaglanej z piekarnika